Mantra tips, Sat Kartar

Den här mantrameditationen kommer från kundaliniyogan och ingår bl.a. i en Kriya för själskroppen som kommer från filosofin om de 10 kropparna.

Sat Kartar kan göras tyst, då kan man vibrera mantrat inom sig eller så kan gärna sjunga med högt. Mantrat är tänkt att öppna hjärat.

Vi gör den med handrörelse (3-11 minuter)

  • Sat, händerna framför bröstkorgen i bönemudra.
  • Kar – sträck ut armarna framför kroppen, handflatorna frammåt (ibland instrueras att göra den halvvägs ut åt sidan istället)
  • Tar – Armarna förs ut rakt åt sidorna, handlederna fortfarande böjda.

Fin musik till är Kamari & Manvirs “Mantra Lounge”.

Må så gott!

Leave a Reply